Go Back
Spausdinti
Meduoliniai energijos rutuliukai

Meduoliniai energijos rutuliukai

Pajausti gražiausias žiemos šventes galima labai paprastai. Pasigamini šių rutuliukų, pasidarai mėgstamo šilto gėrimo, susisuki į pledą - Tau jau Kalėdos!

Raktažodžiai energijos rutuliukai

Ingredientai

  • 2 puodeliai avižų
  • 1/2 puodelio kokoso miltų (galima naudoti ir migdolų)
  • 1/2 puodelio baltymų miltelių (naudojau Vivo life Perform)
  • 1 šaukštelis cinamono
  • 1/2 šaukštelio maltų muskatų
  • 1/2 šaukštelio meduolių prieskonių
  • 1/4 puodelio riešutų sviesto (naudojau žemės riešutų, bet tiktų bet koks kitas)
  • 1/2 puodelio datulių sirupo (tiktų agavų, klevų sirupas)
  • 1/2 puodelio obuolių tyrės (galima apsieiti ir be jos, tuomet reikėtų dvigubinti augalinio pieno kiekį)
  • 4 šaukštų augalinio pieno
  • 2 šaukštų chia sėklų

Gaminimo eiga

  1. Dideliame dubenyje sumaišome visus sausus ingredientus.

  2. Į mažesnį dubenį dedame riešutų sviestą ir sirupą, dedame į mikrobangę kol suskystės. Gerai išmaišome.

  3. Sumaišome sausus ingredientus su riešutų sviesto ir sirupo mase, įmaišome obuolių tyrę, dedame po vieną šaukštą augalinio pieno vis išmaišydami.

  4. Kai viskas daugiau mažiau pasiskirsto tolygiai, šlapiomis rankomis formuojame rutuliukus. Paliekame šaldytuve bent 1 valandai.