Kaip atrasti motyvacijos sportuoti namuose
Atėjus neišvengiamam karantinui ir užsidarius sporto klubams, ne vienam gali kilti klausimas kaip išlikti aktyviam. Už lango pučiant žvarbiam vėjui ar siaučiant kitoms ne itin malonioms gamtos stichijoms, kelti kojos iš namų norisi ne daugeliui. Sporto sales keičianti namų aplinka dažniau motyvuoja ne sportui, o …
Naminiai Raffaello saldainiai
Jei manęs kas nors paklaustų, kokie visų laikų mano mėgstamiausi saldainiai, nedvejodama atsakyčiau: „Raffaello“. Nors ir atsisakiusi gyvūlinės kilmės produktų šių saldainių nevalgiau, ne kartą knietėjo pabandyti pasigaminti ką nors panašaus, kas primintų tą kokosinių saldainių skonį.
Kaip išlikti fiziškai aktyviu vasarą?
Karantinas ir užsidariusios sporto salės šiais metais parodė, jog sporto salė tikrai nebūtina norint išlikti geros fizinės formos. Dauguma pradėjo sportuoti namuose, o atšilus orams – parkuose, stadionuose ir kitose atvirose, viešose erdvėse. Asmeniškai man, vasarą visada buvo sunkiau prisiversti sportuoti. Taip ir norisi laisvu …
Mangų chia pudingas
Nors ruduo jau spėjo įpusėti, tačiau aš niekaip nepereinu prie rudeniškesnių patiekalų. Į pusryčių meniu dar nespėjau įtraukti šiltos avižinės košės su cinamonu, kuri man itin asocijuojasi su rudeniu. Vis dar vyrauja vasariški, gaivūs pasirinkimai, kaip paprastas vaisių dubenėlis su sojų ar kokosų jogurtu, kokteiliai, …
Augalinio maisto gaminimo pamokos
Trumpai pasidalinsiu vieta geriausių savo patirčių gyvenime. Rugsėjo pabaigoje, Take Five restorane, Kaune, visą savaitę vyko augalinio maisto gaminimo pamokos. Taip jau nutiko, jog į maisto gaminimo pamoką buvau pakviesta ir aš, kaip augalinio maisto tinklaraščio autorė. Buvau pasiruošusi keturis gana skirtingus receptus būtent tam, …
Work and Travel USA. II dalis
Pirmoje dalyje apie Work and Travel USA, kurią gali rasti čia, pasakojau apie tai, ką dirbu ir veikiu čia, Amerikoje. Šį kartą papasakosiu apie tai, kas visiems įdomiausia, atsakysiu į užduotus klausimus, kurių sulaukiau Instagram’e bei pasidalinsiu savo įžvalgomis, kurios man, iš …
Edamame pupelių salotos su itališku padažu
Jei jau spėjai paskaityti paskutinį mano įrašą, žinai, jog šią vasarą leidžiu JAV. Trumpai tariant, ten dirbu su maistu, daugiausia gaminu įvairius šaltus sumuštinius, wrap’us, submarinus ir panašiai. Taip pat dažnai ruošiu salotų barą, kuriame vienas populiariausių produktų – edamame pupelių salotos, …
Pilvo preso treniruotė
Artėjant vasarai, dauguma pradeda ruošti vasaros kūnus aktyviam poilsiui gamtoje. Sportiškumo, dažnai ir grožio etalonu laikomas dailus ir lygus pilvas – pilvo presas. Nesakau, jog ir pati visiškai laikausi tokios nuomonės, tačiau net ir aš visada mieliau žvilgsniu nuseksiu sportiško ir dailaus pilvo savininką(-ę). Ši …
Kaip padaryti špagatą?
Jei seki mane Instagram, gal būt jau žinai, apie ką šį kartą Tau papasakosiu. Long story short. Kalbant apie sportą, pastarieji keletas metų buvo chaotiški. Porą mėnesių intensyvaus sporto seka mėnesiai visiško nejudrumo. Ir taip nuolatos. Tam yra daug priežasčių ir dar …
Sporto ir receptų tinklaraštis - SportoSkonis.lt
SportoSkonis.lt - tai sporto ir receptų tinklaraštis, kuriame gvildenamos ne tik šios, tačiau ir daug kitų svarbių bei įdomių temų - sveikata, ekologija, laisvalaikis, sąmoningas gyvenimo būdas.
Tinklaraščio autorė studijuoja sporto mokslą, plačiai domisi augaline, sportininkų, subalansuota mityba, todėl visuomet galima kreiptis dėl asmeninių ar grupinių treniruočių Vilniuje, mitybos klausimų ir panašiai.
Naudingos informacijos sporto tema ras kiekvienas - nuo sportuojančio namie, lauke ar sporto salėje, iki tik besiruošiančio užsiimti sportu. Treniruotės be jokios įrangos, su savo kūno svoriu, patarimai kaip pačiam lengviau susiplanuoti savo aktyvią veiklą kad ir kur bebūtum. Įrašų tikslas ne tik patarti, tačiau ir motyvuoti, papasakoti apie ištvėrmę, jėgą, greitumą, lankstumą bei kaip lavinti šiuos gebėjimus.
Yra sakoma, jog kūnas dailinamas virtuvėje. Ir tai ne iš piršto laužtas pasakymas. Be subalansuotos mitybos bet kokios pastangos sporte gali greitai nublankti, jei valgysi gerokai per daug, per mažai, ar nepilnavertį maistą. Balansą mityboje padės atrasti receptų skiltis, kuri nukreips į maistingų pusryčių, pietų, vakarienės receptus, sūrius, saldžius, kartais kiek nuodėmingus užkandžius bei kokteilius ir dar daugiau.
Laisvalaikio skiltis priklauso pasikalbėjimams įvairiomis, su sportu ar mityba kiek mažiau susijusiomis temomis, skaitytojų pageidavimams ir kita.
Kviečiame diskutuoti, palikti savo nuomonę po įrašų komentarais, jei buvo naudinga - pasidalinti su draugais! Gero skaitymo!
